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腾空盘坐(达人腾空盘坐)

tangfengyu2022-05-03 16:29:41健康新闻441来源:抖时代

双盘腿席地而坐,突然身体腾空而起弹跳十多厘米高……完成如此高难度动作的竟然是一位和新中国同龄的“70后”大伯,他叫陈国新,“这个动作是今年五月份尝试的,结果朋友圈对我的腿力反响很大,都希望我展示给他们看。”

这位72岁杭州大伯真牛!盘腿而坐竟然也能弹跳十多厘米高

有着“老顽童”之称的陈国新是位跨界玩家,出生于1949年的他是浙江首届老年体育达人,做过拳击、散打、武术套路、足球甚至掰手腕等15项比赛的裁判;当过电影演员,客串过多名正反派角色;他还是杭城有名的草根主持人,民间体育活动的参与者、组织者和推广者。

从小玩到老的他,如今有着同龄人、甚至许多小年轻都无法企及的好身体,能劈叉,能倒立,而运动早已融入生活。

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清晨醒来,陈国新的第一项运动是闭目盘膝,不想任何事情打坐一个多小时。打坐又叫“盘坐”、“静坐”,是练武人修炼内功、涵养心性、增强意志力的途径,“你不要以为只是放松坐着,它能打通全身经络,给身体力量,达到身心合一。”

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去超市购物归来,手上拎着两大袋东西,他就双手一平举练臂力;在路上开车遇到等红灯,忙里偷闲翻滚肚皮练上几分钟“肚皮功”,既能瘦腹通肠胃,又能缓解疲劳……

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“今年5月,我去女婿老家走亲,在江西鄱阳湖畔看到有人玩钢鞭,自己也想拗造型,就试了这个动作,没想到一举成功,当时还有一对年轻情侣给我拍了视频。”回到杭州,陈国新又在上城区武术协会的一次户外活动中进行了展示,结果技惊众人,好评如潮。

只要有心、坚持,就能练出好脚力,这是陈国新的心得。同时,还提供了几个健腿小妙招,“家里有小凳子的,每天左右横跨数次,可以增强膝关节肌肉。屈膝走‘矮子步’是‘加强版’,每次三五十米走上几遍,长期以往收获多多。特别要提醒的是,注意练前热身,练完放松。”