改变多一点 远离乳腺癌多一点

改变多一点，远离乳腺癌多一点

　　生活日益改善的今天，人们的健康却没因此提高。女人常常饱受着各方面的疾病，如乳房病变，大部分的女人患有乳房疾病，而乳腺癌又是最严重的一种恶性肿瘤。为此，想要远离乳腺癌，原理疾病痛苦的话，只要在生活中改变多一点，就能远离乳腺癌多一点!

　　远离乳腺癌之一：改变不良生活习惯

　　部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱;高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终维持在一个较高水平;城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。

　　远离乳腺癌之二：改变高脂肪饮食

　　长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素;吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。

　　远离乳腺癌之三：增加体育锻炼习惯

　　有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升，尤其应该注意胸部的锻炼。

　　远离乳腺癌之四：每日服用抗癌健康养生品