喝咖啡预防肠癌的原理

　肠癌属于常见的癌症之一，此病给患者带来的伤害比较大，患上肠癌的人会出现腹泻、腹痛等情况，对此，肠胃不舒服的人一定要做好预防了，生活中，预防肠癌的方法比较多，那么，喝咖啡可以预防肠癌吗?下面一起来了解吧。

　　每天喝少量咖啡，或能大大降低罹患肠癌的风险，比如，一天只需要饮用一到两杯咖啡就能将罹患肠癌的风险降低26%。而且，如果饮用的是黑咖啡，抗癌效果可能更显著。并非只有咖啡内含的咖啡因给人提供保护，有咖啡因和去咖啡因的咖啡都产生了同样的效果。科学家们认为，抗氧化剂和其他化学物质，有些甚至来自烘焙过程，可能是“幕后功臣”。

　　喝咖啡可以预防肠癌，除此之外，其预防如下：

　　1、保持健康的饮食习惯：应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。预防肠癌，尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。

　　2、正常的排泄：便血往往是肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

　　3、关注家族病史：如有肠癌的高危因素存在，如家族性肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。

　　4、每天运动三十分钟：经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。

　　癌症的预防工作其实不会很困难，只要保持好良好的生活习惯就可以了，不要吃的不要吃不该碰的不要碰，多走动，预防肠癌就这么简单。希望大家都对于“喝咖啡可以预防肠癌吗”的内容有所了解。