晒太阳能预防肠癌

结直肠癌是长在结肠部位的恶性肿瘤，据统计，一般来说40岁至50岁的人结直肠癌发病率最高。预防结直肠癌的重要方法是消除促癌因素，晒太阳能预防肠癌?

　　加州大学为期8年的研究发现，每天晒太阳10分钟能帮助预防肠癌的发生，这是为什么?维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。

　　另外，脂肪饮食过量，与结直肠癌有直接或间接关系。为了预防肠癌的发生，应多吃山芋、红薯、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。保持健康的生活方式：适当增加运动量，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

　　最后，值得注意：肠癌的病变包括肠炎、息肉、多发性腺瘤等，如果通过检查能提早发现一些小的腺瘤，并把它摘除，就终止了癌变过程，防患于未然。尤其是对于家族性腺瘤病，如果在青少年时候发病不去治疗，到中年后可能会发生癌变，这个时候可提前手术进行预防性切除。

　　多运动，特别是对于上班的白领一族，久坐是引起肠癌的诱因之一，而避免久坐的方法就是运动可起身走动下。运动可增加肠胃的蠕动能力，可抑制肠道病菌的生长，能预防直肠癌和胃癌的出现。