2024年7月 第30页
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长期运动患癌率可降低90%
长期运动患癌率可降低90% 国外资料显示：对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。可见，运动是防癌的最佳方法。 运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得到大肠癌机会也会降低。 过去研究曾指出肥胖者较容易得到各种的癌症，女性肥胖者较易患乳癌与子宫卵巢癌，哈佛大学公共卫生学院进行的七万名护士的长期研究中发现，每天只要能走路一小时就可以降低大肠癌机会一倍之多。 但是这里指的...
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为什么运动可以防癌 运动防癌机理
运动是增强体质最简单的方法，长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。可见，运动是可以防癌的。经研究认为，运动防癌有以下十大机理： 1、运动时肌肉产热量高据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。 2、运动可减少人体脂肪运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。 3、运动使人体吸氧增多一般人...
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运动减少乳腺癌发生率
运动的好处有哪些?除了雕塑身材、减重、让皮肤变好以外，还有一个重要的理由，那就是帮助预防癌症上身!国外多项研究显示，只要养成每日运动1小时的好习惯，无论剧烈运动或一般中强度运动，都可以达到降低罹患乳癌机率的效果。 法国里昂国际预防研究所教授马第尔(Mathieu Boniol)进行的研究报告中，检视了37份包括4百万女性的研究文献，接着发现不受年纪与体重限制，只要有坚持每天运动1小时的女性，在健康方面都获得了同样的效果，又因为这一点在肥胖或瘦子身上都有同样益处，因此研究人员判断原因并非来自体重控管...
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快走一小时能防癌
任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对 1987年~2013年间发表的37项研究进行了分析，这些研究涉及超过400万女性，最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取 得明显的防癌功效。 研究结果还发现，运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。马休教授表示，考虑到运动， 特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用，政府应大力营造一座城市的运动氛围，如建造适合步行或骑行的道路设施，修建体育设施，以及在学校教 育...
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每天一小时减少患乳癌几率
经常锻炼女性比很少锻炼的女性身体要健康很多。研究人员从涉及超过四百万女性的37项研究中得出结论，任何年龄和体重的女性每天运动一个小时都可以减少患癌几率，包括一些侵袭性很强的癌症。调查结果表示体重指数和年龄都不影响锻炼的效果，但是如果女性采用激素替代疗法，运动带来的保护作用就会消失。 这些是迄今为止发布的所有关于体育锻炼和乳腺癌风险之间的关系的研究，因此分析结果具有很高的可信度。运动和锻炼也可以预防乳腺癌甚至是一些侵袭性很强的癌症，这样的信息应该促使各个城市鼓励市民多运动、增设新的体育运动设施和通过教育推广体育运动...
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肥胖也是癌症根源
从事积极身体活动和经常锻炼的群体，其直肠癌的患病率能够减少30%～40%，乳腺癌的患病率能够减少20%至30%。因此，肥胖被公认为是造成许多疾病的根源，这些疾病也包括癌症。接下来看看运动对防癌的好处。 据英国《每日邮报》报道，由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示，每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。” 此项名为“走路有益”的报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防止3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病...
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癌症患者最健康的运动锻炼
生活中有许多锻炼身体的方法，如足球、游泳打球、气功太极拳以及从国外传进来的瑜伽等，但对于体质虚弱的癌症患者来说，有些运动过于激烈是不适宜的，一般医生都会劝病人应该适当锻炼，劳逸结合，因为合理运动能够促使大脑兴奋、心理健康，高水平的锻炼本身就强调身心合一，更加有利心理健康。运动是癌症康复期的一项重要内容，什么运动才有助于癌症患者的身体健康呢? 1、各种剧烈运动如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。 2、走步、慢跑、健身操 近年来，美国心脏病专家库铂提出一个概念，将锻炼方法分为有氧运动和无氧运动两类，前者...
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三大癌症易遗传
癌症是当今世界第一大疑难杂症，也是当代医学界最想攻克的难题之一。对于癌症的发病原因，归纳来讲主要包括饮食、生活、环境、遗传四大类。而这其中，最为被人关注的无外乎癌症的遗传性。 关于癌症是否会遗传，现在医学界还没有给于定论，但是医生们偏向于肯定的答案。当然，这个“遗传”并不特指通过血液或者亲缘传播，而是指一个家族内同一种癌症的发生率明显要高于非家族内几率。其中的原因有很多，除了生理性的遗传关系，更多的是因为一个家庭很大程度上拥有相同或者相似的生活习惯，生活环境，那么癌变的几率自然更为相近。 癌症是否遗传一直是颇有...
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排汗预防疾病和癌症
排汗是人体新陈代谢中最基础的一项，夏天的到来，加速了排汗的速度。抗癌健康网指出，排汗不仅能排出体内的毒素和废物，还有预防疾病和癌症的作用。 出汗具有排泄人体内疲劳物质和重金属、毒素的重要作用，虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远逊于汗液的作用。正常的排汗，一方面能消耗热量，起到降温的作用，另一方面，能够强化代谢力，有助于消除肥胖。另外，适度排汗可以扩张毛细血管，加速血液循化，更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的，还能抗衰老，保持年轻。 排汗的方式很多，有的人选...
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每天慢跑能缓解衰老
跑步，是最常见的运动方式了，但跑步太枯燥了，累的连呼带喘的。怎么办?先别吐槽。一项来自5万多人追踪15年的研究告诉我们：跑吧，仅仅每天跑几分钟，无论多慢，都有延年益寿的妙用。 在研究者分析的这一人群中，24%的人跑步没有规律，有的隔三差五的跑一跑。研究发现，这些跑步者，比不跑步的人会降低30%的全因死亡率，降低45%的心血管死亡率，总的来说，比不跑的人多活了3年。 剧烈地跑，慢跑，跑多久，跑多远，怎么跑好?这项研究也给出了答案：什么奔跑时间、距离、频率、活动量、速度，都无需考虑，动一动就好。即使每天就跑5~10...